Ter atenção à qualidade de vida dos idosos é cuidado essencial para garantir a longevidade e o bem-estar na terceira idade. São muitos os fatores que influenciam nesse tópico, como investir em atividades em família, estimular a prática de atividades físicas e manter uma rotina de consultas médicas.
A importância da qualidade de vida dos idosos
A combinação envelhecimento e qualidade de vida deve ser prioridade. É possível considerar alguns pontos importantes para o bem-estar na terceira idade. Entre eles, a convivência com outras pessoas, sejam familiares ou amigos; cuidados com o corpo, para mantê-lo ativo, e realização de atividades que mantenham a mente estimulada e deem prazer.
Quando os idosos mantêm contato constante com outras pessoas, têm hábitos saudáveis e desenvolvem atividades prazerosas, eles desfrutam de benefícios como:
- maior disposição;
- menor propensão a doenças;
- maior sociabilidade;
- mais motivação no dia a dia.
Fatores que influenciam na qualidade de vida dos idosos
Investir na qualidade de vida dos idosos é um passo importante para garantir a longevidade e o bem-estar durante o processo de envelhecimento.
São vários os fatores que influenciam esse índice, como buscar desenvolver hábitos saudáveis, manter a mente em dia com novas atividades e ter contato com família, amigos e colegas.
Confira detalhes de cada um a seguir.
1. Hábitos saudáveis
Desenvolver hábitos mais saudáveis é fator essencial. A atividade física, por exemplo, não só ajuda a conservar o corpo são, como também traz benefícios no aspecto mental, reduzindo a ansiedade e o estresse.
A alimentação é outro ponto de atenção. É importante garantir a ingestão de itens saudáveis e alinhados não só à idade como às necessidades específicas de saúde do idoso.
Para manter a qualidade de vida em dia durante o envelhecimento, é ainda mais importante abrir mão de hábitos e de comportamentos nocivos à saúde, como fumar e consumir bebidas alcoólicas e alimentos industrializados em excesso. A manutenção da saúde do idoso e, consequentemente, do seu bem-estar, tem ligação direta com o que ele consome no dia a dia.
2. Estímulo da mente
Cuidar do corpo é importante, mas, para garantir o bem-estar, a mente deve ser constantemente estimulada. Para isso, é necessário incentivar que o idoso desenvolva novas atividades e cultive hobbies de que gosta, seja leitura, seja jardinagem, seja prática de um instrumento musical.
3. Contato interpessoal
Ter contato com família, amigos e colegas é outro fator essencial. Uma das grandes queixas das pessoas da terceira idade é relativa à solidão, principalmente no caso de quem vive sozinho ou em casas de repouso.
Independentemente de onde o idoso mora, é importante que a família esteja sempre em contato, de forma presencial, por telefone ou por chamadas em vídeo.
4. Rotina de saúde
Ir ao médico com frequência e manter todos os exames em dia é importante em qualquer fase da vida, mas, no caso dos idosos, ainda mais. Especialmente aqueles que têm algum tipo de doença crônica não podem descuidar das visitas ao consultório médico e das medicações necessárias para viver bem.
